당신이 몰랐던 미온수의 기적 다이어트부터 면역력까지

2025-05-26

[K-한식디렉터]"당신이 몰랐던 미온수의 기적 다이어트부터 면역력까지"

왜 하필 미온수인가? 우리 몸이 가장 반응하는 온도

다이어트와 디톡스의 숨은 조력자, 미온수

면역력 강화의 비밀, 따뜻한 물 한 잔에서 시작된다

K-한식디렉터 장윤정 칼럼

왜 하필 미온수인가? 우리 몸이 가장 반응하는 온도

“하루를 시작할 때, 커피 대신 미온수를 마셔보세요.”

이 단순한 조언 하나가 수많은 사람의 삶을 바꿨다. 우리가 매일 마시는 물, 그 온도에 따라 몸의 반응이 극적으로

달라진다는 사실은 잘 알려지지 않았다.

얼음이 동동 떠 있는 찬물보다, 김이 모락모락 나는 뜨거운 물보다 우리 몸이 가장 편안하게 받아들이는 온도가 있다.

바로 ‘미온수’, 인체의 내부 온도와 비슷한 36~40도 사이의 물이다.

사람의 위장과 장은 생각보다 온도에 민감하다. 너무 찬 물은 혈관을 수축시켜 소화에 부담을 주고,

너무 뜨거운 물은 점막을 자극하여 오히려 염증을 유발할 수 있다. 미온수는 그 중간에서 균형을 잡는다.

신체에 부담을 주지 않으면서도 자연스럽게 체내 시스템을 자극한다.

많은 건강 전문가들이 공통으로 권하는 것도 바로 미온수다.

공복에 미온수를 한 잔 마시는 습관은 장의 연동 운동을 촉진하고, 몸속 노폐물 배출을 도와 "자연스러운 각성제" 역할을 한다.

단지 갈증을 해소하는 것 이상의 효과가 있다. 체온과 비슷한 온도의 물은 내장기관을 자극하지 않으면서 순환을 돕고,

위장 부담을 줄여준다.

원문보기 https://www.nbiznews.net/news/352484

농업경영교육신문 칼럼니스트 장윤정 한식대가